Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 


Rechercher Advanced Search

Liên kết
DuyMinh Software
Nem Quang Tien
Music
Keywords

DUNG  quan  LOGO  trong  hoang  nuoc  lieu  giao  Thiết  phan  giai  font  catv  dien  trinh  phim  toan  cong  THONG  cach  bien  nhan  dong  thiet  tinh  HUONG  


Giảm cân , dáng đẹp nhờ tập YOGA

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down

Giảm cân , dáng đẹp nhờ tập YOGA

Bài gửi  tayson272 on Mon Dec 07, 2015 9:53 am

Yoga là phương pháp luyện tâm và luyện thân cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ. Cho tới nay yoga là môn thể thao khá thông dụng, tập yoga đúng cách rất có tác dụng với cơ thể, tác đặc biệt là sức khỏe tâm hồn. Yoga có thể làm giảm căng thẳng, thư giãn, phòng bệnh và tạo vóc dáng đẹp.
Bài tập yoga giảm béo mỡ bụng và đùi: động tác cánh cung
Động tác này là động tác bạn tạo dáng cơ thể thành hình cánh cung. Khi đó các cơ tay, chân, bụng sẽ được kéo căng vừa phải và giúp tạo độ săn chắc cho những khu vực này. Động tác cạnh cung giúp cơ thể bạn linh hoạt, dẻo dai, thể lực tăng lên đáng kể. Và giảm béo vùng bụng và đùi hiệu quả.

- Nằm thẳng, úp mặt xuống sàn và co chân sao cho gót chân chạm mông.

- Từ từ đưa tay ra sau lưng, nắm lấy bàn chân và ép người cong ngược. Giữ thế này trong khoảng 1 – 2 phút.

- Sau đó nghỉ khoảng 30 giây và tiếp tục thực hiện động tác lại từ đầu để đạt hiệu quả giảm béo bụng và đùi tốt nhất
Động tác này là động tác bạn tạo dáng cơ thể thành hình cánh cung. Khi đó các cơ tay, chân, bụng sẽ được kéo căng vừa phải và giúp tạo độ săn chắc cho những khu vực này. Động tác cạnh cung giúp cơ thể bạn linh hoạt, dẻo dai, thể lực tăng lên đáng kể. Và giảm béo vùng bụng và đùi hiệu quả.
Các bài tập yoga giảm mỡ đùi cực nhanh
Tư thế "Chim bồ câu"
Đây là một trong các thế yoga cơ bản nhất, có nhiều mức độ để tập luyện tùy thuộc vào cơ thể bạn. Thế "Chim bồ câu" không chỉ mang đến cặp đùi thon thả, tiêu mỡ nhanh vùng đùi trong và sau, mà còn góp phần giảm mỡ bụng, bắp tay sau, rất phù hợp với chị em bị tăng cân sau sinh. Không chỉ vậy, tư thế này còn giúp giảm đau vùng vai, lưng, gáy và cải thiện đáng kể dáng lưng gù.


http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n472/Bon-nuoc-cao-cap-nhua-Dai-Thanh.htm

tayson272

Tổng số bài gửi : 38
Points : 76
Reputation : 0
Join date : 06/03/2015

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Re: Giảm cân , dáng đẹp nhờ tập YOGA

Bài gửi  tayson272 on Mon Dec 07, 2015 9:55 am

bộ môn tập luyện lý tưởng để có được một sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Đồng thời, Yoga được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng trong việc giữ gìn vóc dáng và trở thành phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.


http://giacuasat.com/shop/n504.html

tayson272

Tổng số bài gửi : 38
Points : 76
Reputation : 0
Join date : 06/03/2015

Xem lý lịch thành viên

Về Đầu Trang Go down

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết